Peu sucré

Certaines personnes doivent maîtriser leurs apports en sucre ajoutés. Dans l’ensemble nous devrions tous y faire attention. Les sucres sont cachés dans de nombreux produits de notre quotidien et ne sont pas utiles à notre équilibre alimentaire. Il faut garder le sucre pour se faire plaisir sans mettre en péril sa santé, on l’associe même à une drogue dure. Et oui, un excès de sucre dans le sang peut provoquer des problèmes dentaires, des troubles digestifs, de l’obésité, du diabète et même des problèmes cardiovasculaires ! Alors, on fait attention à sa quantité quotidienne !

Sélectionner des recettes peu sucrées pour le quotidien est une bonne habitude à prendre : les desserts à base de fruits sont une très bonne alternative. Salades de fruits, sorbets, gratins etc… On peut aussi adapter des recettes plus classiques en adaptant nos quantités de sucres. On privilégiera les desserts plus riches pour les grandes occasions. Par ailleurs, on a tendance à boire notre café ou notre thé avec un morceau de sucre. Essayez petit à petit de réduire cette dose, jour après jour. Dans les yaourts et fromages blancs, optez pour une cuillère de confiture, de sirop d’érable ou d’agave, de miel plutôt qu’une dose de sucre blanc. Aussi, évitez les produits transformés, bourrés de produits chimiques dont du sucre, qui est un excellent conservateur !

My Beautiful Dinner vous a concocté une liste de recettes peu sucrées, avec lesquelles vous allez, malgré tout, vous régalez ! Testez-les et vous verrez, elles sont délicieuses ! N’hésitez pas à nous faire des retours, ainsi qu’à nous proposer vos idées de recettes peu sucrées !